Dlaczego jest nam łatwiej sięgnąć po cukierka siedząc przy komputerze, niż wyjść na 30 minutowe bieganie po powrocie z pracy? Dlaczego robimy rzeczy, które nam szkodzą, a pomimo tego tak ciężko nam z nich zrezygnować?
Jak wygląda proces zmiany i tworzenia nawyku?
Tego i wiele więcej dowiesz się z książki Atomowe Nawyki, której autorem jest James Clear.